Уход за кожей, склонной к акне: пошаговая инструкция

Когда на лице снова высыпания, хочется сделать сразу всё: купить гель посильнее, спиртовой лосьон, скраб и пару кислот. Через неделю кожа красная, шелушится, а прыщей не меньше.

Уход за проблемной кожей лица работает наоборот: меньше средств, больше терпения и один-два актива с доказанным действием. Разберём, откуда берётся акне, как собрать уход и когда без дерматолога не обойтись.

Важно. Эта статья про домашний уход при лёгком акне. Если высыпаний много, они болезненные или оставляют рубцы, нужен дерматолог.

Воспалённые высыпания на щеке, виске и у линии челюсти

Откуда берётся акне

У акне четыре главные причины, и они работают вместе:

сальные железы вырабатывают много кожного сала;
мёртвые клетки кожи не отшелушиваются и забивают поры;
в забитых порах размножаются бактерии;
возникает воспаление.

Усиливают акне гормоны, наследственность, некоторые лекарства, стресс и слишком плотная косметика. Поэтому чаще всего акне бывает у жирной и комбинированной кожи, но может появиться и на сухой.

Какие бывают степени акне

Лёгкая. В основном комедоны — чёрные точки и закрытые белые бугорки — и единичные воспаления. Часто хватает правильного домашнего ухода.
Средняя. Много воспалённых прыщей и гнойничков. Лучше лечить вместе с дерматологом.
Тяжёлая. Глубокие болезненные узлы и кисты, после которых остаются рубцы. Домашний уход тут только дополнение к лечению.

Базовый уход за кожей с акне

Утром

Умывание. Мягкий гель или пенка, тёплая вода, без щёток и трения. Американская академия дерматологии советует умываться дважды в день и после того, как вспотели.
Актив, если его используют утром. Например, ниацинамид или азелаиновая кислота.
Лёгкий увлажняющий крем с пометкой «non-comedogenic».
SPF 30 и выше. Без него на месте воспалений остаются пятна, а многие средства от акне делают кожу чувствительнее к солнцу.

Вечером

Очищение. Макияж и SPF снять, потом умыться тем же мягким гелем.
Основной актив. Ретиноид или кислота — не всё сразу.
Крем. Особенно важен, если актив сушит.

Активы против акне

У этих компонентов есть доказанное действие при акне. Начинайте с одного.

Салициловая кислота. Проникает в поры и помогает при чёрных точках и закрытых комедонах. Хороший старт при лёгком акне.
Ретиноиды (адапален и другие). Не дают порам забиваться и считаются одной из основ лечения акне. Только вечером, на старте пару раз в неделю. В первые недели возможны сухость и раздражение. При беременности и её планировании ретиноиды не используют.
Бензоилпероксид. Убивает бактерии, которые участвуют в воспалении. Подходит при красных воспалённых прыщах. Может обесцвечивать полотенца и наволочки.
Азелаиновая кислота. Работает и с воспалениями, и со следами после них. Обычно мягче ретиноидов.
Ниацинамид. Снижает покраснение и хорошо переносится. Сам по себе при акне слабее перечисленных выше, но хорошо дополняет их.

Сочетания активов, антибиотики и системные препараты назначает только врач.

Сколько ждать результата

Это то, чего не любят слышать: по данным Американской академии дерматологии, средствам от акне нужно 6–8 недель, чтобы дать заметный эффект. В первые недели на ретиноидах может даже стать немного хуже.

Поэтому не меняйте средство через неделю. Дайте ему два месяца, если нет сильного раздражения. А когда кожа очистится, не бросайте уход: без него высыпания часто возвращаются.

Ошибки в уходе за кожей с акне

Выдавливать прыщи. Воспаление уходит глубже, дольше заживает и чаще оставляет пятна и рубцы.
Сушить кожу спиртом. Раздражённая кожа хуже переносит активы, и лечение идёт медленнее.
Тереть скрабом и щёткой. Трение усиливает воспаление.
Пропускать крем. Кожа с акне тоже нуждается в увлажнении, особенно на ретиноидах и кислотах.
Менять средства каждую неделю. Ни одно не успеет сработать.
Лечиться мазями с антибиотиками без врача. Бактерии могут перестать на них реагировать.

Питание и привычки

Связь акне с едой изучена хуже, чем хотелось бы. Есть данные, что у части людей высыпания усиливают сладкое, белый хлеб и обезжиренное молоко, но у других связи нет. Жёсткая диета при акне не нужна, но понаблюдать за собой стоит.

И ещё пара привычек, которые помогают: реже трогать лицо руками, чистить экран телефона и менять наволочку хотя бы раз в неделю.

Когда идти к дерматологу

придерживаетесь правильного ухода 2–3 месяца, а лучше не стало;
высыпания глубокие, болезненные, в виде узлов;
после прыщей остаются рубцы;
акне появилось внезапно во взрослом возрасте или вместе с нарушением цикла;
высыпания сильно влияют на настроение.

Дерматолог подберёт лечение, а при необходимости направит к гинекологу или эндокринологу.

Подобрать уход для кожи с акне в skiniqПри акне важно не перегрузить кожу и выбрать один правильный актив. Пройдите анкету skiniq: мы учтём тип высыпаний, чувствительность кожи, опыт с ретиноидами и назначения врача и подскажем, с чего начать. Анкета не заменяет приём дерматолога.Подобрать уход

Вопросы и ответы

Как ухаживать за кожей, склонной к акне?

Умываться мягким средством дважды в день, увлажнять лёгким кремом, днём наносить SPF. Из активов — один под ваш тип высыпаний, и не меньше двух месяцев.

Какой крем подходит для кожи с акне?

Лёгкий увлажняющий крем или гель с пометкой «non-comedogenic». Отдельно ищите средства с салициловой или азелаиновой кислотой, ретиноидами или бензоилпероксидом.

Нужно ли увлажнять кожу при акне?

Да. Средства от акне часто сушат, и без крема кожа раздражается, а лечение приходится прерывать.

Как быстро проходит акне?

Заметный эффект от средств — через 6–8 недель. Следы после воспалений уходят дольше, иногда месяцами.

Можно ли выдавливать прыщи?

Лучше нет: так воспаление уходит глубже и чаще оставляет пятна и рубцы.

Какой врач лечит акне?

Дерматолог. При подозрении на гормональную причину он может направить к гинекологу или эндокринологу.